فوائد عسل النحل للرجيم

فوائد عسل النحل للرجيم
فوائد عسل النحل للرجيم

لقد أشارت عدد من الدراسات أن تناول عسل النحل، يساعد على تقليل الوزن الزائد لأنه يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة كما أنه مهم لصحة الجسم بشكل عام، نظراً لما يحتوي عليه من معادن وفيتامينات كما أنه يحتوي على عدد من الأحماض الأمينية التي لها دور مهم جداً في عملية الأيض كما أن تحسين هذه العملية تساعد على التخلص من الوزن الزائد، 

 

 فوائد عسل النحل للرجيم ما يلي:


-عسل النحل من العلاجات الفعالة للتخلص من مشاكل السمنة، حيث أنه يعمل على حماية الجسم من تراكمات السكر.
-تناول العسل بشكل يومي على الريق يساعد على ليونة الأمعاء، وبالتالي محاربة الإمساك وطرد السموم والفضلات خارج الجسم.
-يمنع العديد من الأمراض الخاصة بالمعدة.
-القضاء على مشاكل الهضم المختلفة، وخاصة إن تم تناول العسل مع الماء.
-يساعد على تحقيق كفاءة أعلى لعملية التمثيل الغذائي في الجسم.
-عسل النحل يحمي الجسم من الكولسترول الضار، ويساعد على زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الجسم.
-يعمل على زيادة الطاقة للجسم وبالتالي تحسين عملية حرق الدهون.


خلطات العسل للرجيم:


العسل غذاء سهل وبسيط يساعدك على حرق كميات كبيرة من الدهون للك يجب الاستفادة منه وإدخاله في النظام الغذائي مع تناول كميات كبيرة من الماء، لذلك إليكم أهم خلطات العسل للرجيم:

-تناول العسل مع الماء الساخن يساعد على زيادة نسبة الحرق وبالتالي فقدان الوزن، لذلك ينصح بتناوله كل صباح.
-يمكن الاعتماد على الليمون والعسل لفقدان الوزن الزائد عن طريق وضع عصير الليمون على العسل والماء الدافئ وتناول هذا الخليط      يومياً كل صباح.
-العسل والقرفة مادتين فعالتين للتخلص من الوزن الزائد، فتناول كوب قرفة يومياً مع ملعقة من العسل قبل الفطور يساعد كثيراً على       حرق الدهون وتحسين عملية الأيض، ويمنع هذا الخليط تخزين الدهون في الجسم في أماكن متفرقة.
-العسل يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة، لذلك يمكن تناول كوب من اللبن خالي الدسم مع إضافة ملعقة من العسل فهذا يساعد على سد الشهية، وعدم الرغبة في تناول الطعام.
-يمكن الاعتماد على العسل فقط في وجبتك اليومية للفطور.
-بعض الأشخاص المتبعين حمية غذائية يستخدمون العسل لتحلية طبيعية لسلطات الفواكه، لأن سلطة الفواكه وجبة خفيفة جداً وتساعد الجسم على التخلص من وزنه الزائد لأنها وجبة قليلة السعرات الحرارية.

 

ما هي قواعد رجيم العسل؟

-يتم استبدال العسل بالسكر لتحلية الوجبات والمشروبات.
-الابتعاد نهائياً عن تناول الوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية.
-الاهتمام بوجبة الإفطار فيجب أن تكون في ميعاد محدد، وأن تكون قليلة الدهون ومتوازنة.
-الاعتماد على الفواكه والخضروات في الحمية.
-الاعتماد على منتجات الألبان منزوعة الدسم.
-شرب ثماني أكواب يومياً من الماء.
-إدخال البروتينات في كل الوجبات، لأن هذا العنصر هام للجسم.
-لا يتم تناول أكثر من ثمرتين فاكهة في اليوم.