الحالات التي يجب عندها التوقف عن شرب الماء

الحالات التي يجب عندها التوقف عن شرب الماء
الحالات التي يجب عندها التوقف عن شرب الماء

قلة من الناس يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية أو يتناولون العشاء دون شرب بعض الماء. ومع ذلك، يمكن للاستهلاك المفرط للسوائل أن يؤدي إلى بعض القضايا الصحية الخطيرة. من المستحسن دائمًا تقليل كمية السوائل المفرطة خلال اليوم عند ظهور الأعراض الجانبية المحتملة.

في هذه المقالة، سوف تعرف متى يمكن أن يكون شرب الماء ضارًا ومتى لن يكون كذلك. كمكافأة في نهاية المقالة، سنخبرك بما سيحدث لجسمك إذا شربت الكثير من السوائل خلال اليوم.

1. قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة:

هناك على الأقل سببان لتفادي شرب الماء قبل النوم:

1. شرب الماء قبل النوم قد يؤدي إلى النوم المتقطع. لأنه يزيد من فرص حاجتك إلى التبول أثناء الليل وقد يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تتمكن من النوم مرة أخرى.

2. تعمل الكلى في أجسامنا أبطأ في الليل بالمقارنة مع النهار. هذا هو السبب في أنك قد تلاحظ تورم الوجه والأطراف في الصباح أحيانًا. حيث يمكن أن يزيد شرب مياه قبل النوم من هذه الأعراض.

 

2. خلال التمارين المكثفة:

وفقا للعلماء، يمكن للاستهلاك المفرط للمياه خلال ممارسة الرياضة أن يكون لها أعراض سلبية كثيرة. حيث خلال ممارسة الرياضة المكثفة ترتفع درجة حرارة جسم الشخص مما يجعله يشعر بالحر. وشرب الكثير من الماء لتبريد الجسم أثناء التمارين الرياضية يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الكهرل (خلل في تركيز الكهرل في الجسم).

تيجة لذلك، قد يعاني الشخص من:

  • صداع الراس
  • الغثيان
  • الدوار

وعلاوة على ذلك، يمكن أن يكون الإفراط في تناول السوائل خطرا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب لأنه يزيد من إجهاد القلب.

هذا هو السبب في أن الأطباء ينصحون بشرب الماء فقط بعد الانتهاء من التمرين.

 

3. إذا كان بولك عديم اللون:

البول واضح تماما هو علامة على الإفراط في الماء. إذا كان لديك بول عديم اللون، فربما يعني أنك تشرب الكثير من الماء خلال اليوم حتى لو لم تشعر بالعطش. هذا الإفراط في شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الصوديوم التي تؤدي إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة بما في ذلك نوبة قلبية محتملة.

 

4. بعد تناول التوابل الحارة:

لا يجب عليك أبدا شرب الماء بعد تناول الفلفل الحار كما أن شعور الحرقان هذا يأتي من جزيء يسمى capsaicin. بما أن الكابسيسين جزيء غير قطبي، يمكن إذابته فقط في المواد الأخرى غير القطبية مثل الحليب.

إذا قمت بغسل الفلفل الحار بماء يتكون من جزيئات قطبية، فسوف تسمح للكشافات بالانتشار في جميع أنحاء الفم والمريء وستجعل الوضع أكثر سوءًا تمامًا.

 

5. مباشرة قبل أو أثناء أو بعد تناول وجبة:

شرب الماء أثناء الأكل يمكن أن يتسبب بعسر الهضم. يحدث هذا لأن أفواهنا تنتج اللعاب بالأنزيمات الضرورية لعملية صحية في الجهاز الهضمي.

 

6. عندما يكون مصدر الماء هو خرطوم الحديقة:

حتى لو تم توصيل خرطوم الحديثة إلى أنبوب مع نظام مياه نظيفة، فإن عناصر الأنبوب نفسه يمكن أن تكون خطرة على صحتك للأسباب التالية:

  • يعطل الـ Organotin نظام الغدد الصماء
  • يرتبط الأنتيمون بالكبد والكلى والتلف العضوي الآخر
  • يمكن أن تقلل الفثالات من الذكاء وتسبب تغيرات سلوكية

 

7. عندما المياه تحتوي على مواد تحلية صناعية:

هذه النصيحة ستكون مفيدة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. المحليات الاصطناعية تعزز الشهية ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

انتبه؛ أن الماء مع عصير الليمون يمكن أن يحتوي على هذه العناصر أيضًا.

 

8. المياه التي تأتي من البحر:

يعلم الجميع أنه يجب عليك تجنب شرب مياه البحر ولكن قلة من الناس يعرفون لماذا هو ضار بصحتك.

بداية، تحتوي معظم المياه الساحلية على فيروسات بشرية ممرضة. لهذا السبب، إذا قمت بطريق الخطأ بإدخال بعض الماء في فمك أثناء السباحة، فيجب عليك أن تبصقه على الفور – وهذا يعني، إذا كنت لا ترغب في قضاء العطلة بأكملها وانت تعاني تعاني من فيروس الروتا وجميع أعراضه السيئة.

ثانياً، تحتوي مياه البحر على كمية هائلة من الملح ويحتاج جسمنا إلى الكثير من الماء النقي للتخلّص منه. قد يؤدي ذلك إلى الجفاف الشديد.

 

9. إذا كنت تشرب الكثير من المياه أثناء اليوم بالفعل:

لقد ذكرنا هذه النصيحة بالفعل، ولكننا نود أن نذكركم بأن الإفراط في تناول السوائل يؤدي إلى انخفاض مستويات الصوديوم وآثار جانبية غير سارة.

لقد ذكرنا هذه النصيحة بالفعل، ولكننا نود أن نذكركم بأن الإفراط في تناول السوائل يؤدي إلى انخفاض مستويات الصوديوم وآثار جانبية غير سارة.

 

المصدر: اخبار العلوم