طبيبة تغذية: اجعلوا حمض الفوليك عادة يوميًا.. وهذه فوائده

طبيبة تغذية: اجعلوا حمض الفوليك عادة يوميًا.. وهذه فوائده
طبيبة تغذية: اجعلوا حمض الفوليك عادة يوميًا.. وهذه فوائده

منى إمام

حمض الفوليك يلعب دوراً مهما في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وهو من الأحماض الذائبة في الماء مما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزينه وبالتالي يجب تناوله بشكل يومي.

قالت د. مرام نبيل أخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية إن حمض الفوليك هو أحد فيتامينات المجموعة ب ويطلق عليه فيتامين ب٩،، وله فوائد عديدة للجسم منها:-

١- علاج التهاب المفاصل الروماتويد
٢- الحد من الاصابة بالإكتئاب
٣- تقليل خطر الاصابة بالتوحد
٤- الوقاية من الانيميا
٥- الوقاية من سرطان الامعاء والرئتين والبنكرياس والثدي
٦- مساعدة مرضى ضغط الدم المرتفع
٧- تقليل فرص الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية
٨- تقليل فرص الاصابة بتشوهات الاجنة اثناء الحمل
لذلك من الضروري تناول مصادر حمض الفوليك
يومياً لامداد الجسم بما يحتاجه.